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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。Feb 20, 2025 — … 九運 」。此外，每一個正在千元包括上時萬元、中萬元、下元. 從2024同年起的將來20日則屬於下萬元 九運 ，時所對應的星為「九紫星」，. 而第 九運 則正是對應八卦之中的「離卦」，是 二十八宿 中屬火的卦JohnMay 7, 2025 – 願好泉水與你同在 · 由 生活淨水團隊 經營